Продукция McDonald's содержит значительное количество углеводов, преимущественно из-за булочек, картофеля и сладких напитков. Рассмотрим подробный состав популярных позиций меню.
Содержание
Углеводы в основных продуктах
| Продукт | Углеводы (г) | Из них сахара (г) |
| Биг Мак | 41 | 7 |
| Чизбургер | 32 | 6 |
| Картофель фри (средний) | 44 | 0 |
| Куриные наггетсы (6 шт) | 15 | 0 |
| Яблочные дольки | 12 | 9 |
Напитки и их углеводный состав
| Напиток (средний стакан) | Углеводы (г) | Эквивалент сахара (кусочков) |
| Кола | 56 | 14 |
| Апельсиновый сок | 48 | 12 |
| Ванильный молочный коктейль | 86 | 21 |
| Чай без сахара | 0 | 0 |
Рекомендации по снижению углеводов
- Выбирайте бургеры без булочки (в листьях салата)
- Замените картофель фри на овощной салат
- Откажитесь от сладких напитков в пользу воды или несладкого чая
- Попросите не добавлять кетчуп и сладкие соусы
Сравнение с дневной нормой
Стандартный обед в McDonald's (Биг Мак + картофель фри + кола) содержит около 140г углеводов, что составляет примерно 45% от рекомендованной дневной нормы для взрослого человека.
